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Fitness Tipps
Aufwärmen vor dem Training mit Tischfussball und co. als echte Alternative zum Stretching?

Richtig aufwärmen beim Tischfussball

Tischfussball sollten die teilnehmenden Akteure sich vor dem Wettbewerb aufwärmen um ihre Muskulatur warm zu machen. Dadurch vermindert sich das Verletzungsrisiko während dem Tischfussball-Spiel. Hier geht es oftmals hochkonzentriert zur Sache und vor allem der Nacken- und untere Armbereich werden beansprucht. Die Armmuskeln und die hintere Oberkörpermuskulatur sollten deshalb in den Gymnastikvorgang intensiv einbezogen werden. Man sollte auch an die Bänder an Arm und Hände denken und
diese gut dehnen. Denn wer sich gut dehnt hält länger durch und beugt Verkrampfungen der Muskulatur vor - denn so ein Tischfussball-Match kann manchmal recht lange dauern. Die Arm- und Nackenpartien sind besonders aufgrund der Schnelligkeit und Drehfreudigkeit stark beansprucht und man wird schnell ohne eine sportartgerechte Vorbeugung mit Ermüdungserscheinungen zu kämpfen haben.

Um das Verletzungsrisiko beim Tischfußball zu minimieren sollte man also die genannten Ratschläge beachten und sich während des Spiels vorsichtig vor allem im Bereich der Spielstangen verhalten - hier kommt es nach wie vor zu den meisten Verletzungen. Aber auch mit der Hand sollte man niemals während des Spiels in den Kasten greifen, hier haben auch schon einige Spieler schlechte Erfahrungen gemacht und sind mit Verletzungen aus einer Partie gegangen.

Also aufgepasst und viel Spass beim Tischkickern!

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