Wer vor hat mit dem Sport zu beginnen und nicht gleich in ein Fitness Studio einzutreten, dem ist anzuraten das Training zu Hause zu beginnen. Wer ein paar Allround Fitnessgeräte zu Hause hat, ist unabhängig von den Öffnungszeiten eines Studios und spart längerfristig auch noch Geld. Auch die Anfahrt entfällt. Man gleich nach der Arbeit starten. Bevor man sich ein Gerät für zu Hause kauft muss eines jedoch sichergestellt sein: Die Eigenmotivation. Ohne den Willen regelmäßig etwas zu tun, bringt der Kauf des besten Gerätes nichts.

Ein guter Anfang bietet ein Crosstrainer. Er bietet dem fortgeschrittenen Sportler wie auch dem Anfänger vielfältige Übungsmöglichkeiten, die über einen Computer gesteuert werden. Primär zielt dieser Heimtrainer darauf, den Herz- Kreislaufapparat zu stärken und die Muskelpartien an Beinen und Oberkörper zu stärken. Zahlreiche Discounter winken mit sehr günstigen Angeboten, jedoch hat man in der Regel nicht lange etwas von minderwertiger Qualität. Sobald etwas kaputt geht oder man mit der Technik nicht klar kommt, verfliegt die Motivation für das Training und die Motivation ist dahin. Ein wichtiger Tipp also: Lieber etwas mehr für einen Markenhersteller ausgeben, als nach ein paar Monaten entnervt aufzugeben.

Wer einen Schritt weiter gehen möchte, und sich gleich im Fitness Studio anmeldet, sollte sich als Anfänger zunächst einmal ausführlich die Geräte von einem ausgebildeten Trainer erklären lassen. Zu groß ist die Gefahr durch falsche Bewegungen mehr Schaden anzurichten als Vorteile zu erringen. Ein angemessener Trainingsplan sollte erarbeitet werden. Was viele vergessen ist, dass Muskelaufbau ein langwieriger Prozess ist und nicht von Heute auf Morgen passieren kann. Schneller Muskelaufbau ist in Ausnahmefällen zwar möglich, aber nicht die Regel. Hinzu kommt, dass die dazugehörige Ernährung einen ebenfalls sehr großen Anteil hat um Erfolg zu haben.

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