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Sportdiät "Schlank im Schlaf" - Geschicktes Taktieren mit Kohlenhydraten und Eiweiss

In einer Zeit voller Stress und ungesunder Ernährung nehmen sich immer mehr Menschen vor, ihr persönliches Gewicht zu reduzieren. Nur sehr wenige schaffen es aber nachhaltig. Sie springen von einer Diät zur nächsten und haben nicht das notwendige Durchhaltevermögen. Als Sportdiät soll hier die Diätphilosophie „Schlank im Schlaf“ vorgestellt werden. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten, die darauf abzielt die Fettkonsum zu reduzieren, geht es bei der Schlank im Schlaf Formel darum, den Verzehr von Kohlenhydraten zu reduzieren. Die Formel ist so simpel wie genial. Im Biorhythmus des Menschen ist verankert, dass Fettanteile während des Schlafens reduziert werden. Durch entsprechende Ernährung kann man diesen Prozess verbessern. Wichtig hierbei ist, dass der Insulinspiegel kontrolliert wird und zur richtigen Zeit gegessen und Sport getrieben wird. In einem Zeitabschnitt von 5 Stunden wird gegessen und zwar jeweils 3 Mahlzeiten am Tag. Man beginnt mit einem kohlenhydratreichen Frühstück.

Eiweiß sollte so gut es geht vermieden werden. Die zweite Mahlzeit sieht dann eine Kombination von Eiweiß und Kohlenhydraten vor. Fleisch und Gemüse, Reis und Salate, Eier oder Fisch sind hier erste Wahl. Die dritte Mahlzeit am Abend dann verbietet wiederum strikt Kohlenhydrate. Der Effekt: Der Insulinspielgel steigt nicht an und die Fettverbrennung erfolgt effektiv im Schlaf. Bekannt wurde diese Diät durch die Bezeichnung "Schlank im Schlaf".Beschleunigt und verbessert werden kann der Effekt mit Sport und gezielten Trainingsplänen. Auch hier ist die Gleichung einfach. Mehr Muskeln, bedeuten mehr Fett verbrennen. Weitergehendes zum Thema finden sie auch hier.

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