Fitness - Training - Cardio - Gesundheit - Körpergefühl


Fitness Tipps
Training Tipps - Effektiv Trainieren zu Hause und im Studio

Wer schon einige Zeit trainiert wird schnell an gewisse Grenzen stoßen. Dies kann einerseits geistig oder auch körperlich sein. Es ist für einen Bodybuilder extrem wichtig, sich immer und immer wieder zu motivieren um das maximale an Kraft herauszuholen. Ein weiterer Tipp für das Training ist, dass man darauf achten muss, nicht in einen Trott zu verfallen. Der Mensch ist ein Gewöhnungstier und dementsprechend verfährt er auch mit Trainingsplänen. Sie sind oft die gleichen. Eine kleine Variation aber kann ganz neue Wachstumsreize auslösen, und das ist ja letztendlich, was ein Fitnessportler möchte. Er möchte Muskeln aufbauen und wachsen. Diese geht aber nur, wenn immer und immer auch ungewohnte Trainingsreize gesetzt werden. Variationen sind zum Beispiel: Ändern der Anzahl der Wiederholungen, anderes Gewicht, schnellerer oder langsamere Wiederholungen, andere Geräte, halbe Bewegungen, Negativsätze, Super Sets, Pyramidentraining und vieles mehr. Man kann sein Training so anders gestalten und lässt es nie langweilig werden.

Tagtäglich sieht man Trainierende, die immer wieder das Gleiche machen und keinen Fortschritt erzielen. Wenn man nicht motiviert ist, geht man nicht an die Grenzen. geht man nicht an die Grenzen, fordert man den Körper und den Muskel niht. Wird der Muskel nicht bis an die Grenze gereizt, erfolgt kein Wachstum. Der Muskel muss sich ja nicht anpassen, also warum sollte er? Das ist eine ganz einfach Gleichung, die jeder Trainierende wissen muss.

Home Impressum