Der Ausdauersport erfreut sich nach wie vor großer Beliebtheit. Dazu zählen Sportarten wie Joggen, Schwimmen oder Radfahren. Dabei ist es egal, wie alt man ist und die Ausdauersportler findet man in allen Altersklassen. Ausdauersport hat viele Vorteile zum einen psychische, zum anderen körperliche. Er kann somit ganz entscheidend zu psychischem und physischem Wohlbefinden eines Menschen beitragen. Erfahrene Sportler wissen, dass man sich hinterher sehr wohl fühlt.

Die psychischen Vorteile des Ausdauersports ergeben sich auch aus den körperlichen Vorteilen. Ein schöner und gesunder Mensch fühlt sich allgemein wohler und hat in der Regel auch ein größeres Selbstbewusstsein. Die rege Durchblutung des Gehirns beim Sport verhilft außerdem zu einem klaren Kopf. Nebenbei dient der Ausdauersport aber auch der Entspannung. Stress und Verspannungen verfliegen bei einem Lauf durch den Park oder den Wald sehr schnell, die frische Luft trägt ihr Übriges zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Selbst Aggressionen lassen sich so gezielt abbauen.

Der Ausdauersport hat aber vor allem körperliche Vorteile. Die Sportler erhalten dadurch eine gute Kondition und stärken ihr Herz, ihre Atmung und ihren Kreislauf. Bei Ausdauersportlern kommen die Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck oder zu hohe Cholesterinwerte sehr selten vor. Gerade beim Laufen ist die Wirkung auf das Herz sehr positiv. Das Herzvolumen nimmt zu und es wird mehr Blut durch den Körper gepumpt. Das Herz kann nun effektiver arbeiten. Somit sinkt der Blutdruck und schlechte Fette bauen sich schneller ab. Neben Herz, Kreislauf und Atmung werden sogar die Knochen gestärkt, denn laut neuesten Studien nimmt dabei sogar die Knochendichte zu. Und natürlich erhält jeder Ausdauersportler auch eine starke Muskulatur.

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